頭痛

まずは、あなたの頭痛タイプを確認してみましょう。
 

◆片頭痛

片頭痛という名称の由来は片側が痛むことからきていますが、実際には多くの片頭痛持ちの患者さんが左右どちらでも頭痛を発症させています。
両側が痛む場合でも片頭痛の場合があるので見誤らないように注意しましょう。

では、片頭痛とは具体的にどのような症状なのでしょうか？
頭の片側、もしくは両側が脈を打つようにズキズキと痛むことが特徴です。

また患者さんの7割ほどの方は片頭痛になる前兆があるといいます。
前兆の代表として、きらきらした光などが見える「閃起暗点（せんきあんてん）」や、空腹感、あくび、脱力感や倦怠感を引きおこすこともあるそうなので、このような前兆からのズキズキする頭痛の多くは片頭痛の可能性が高いと覚えておきましょう。
片頭痛持ちの患者さんの多くは女性であり、特に30代女性のおよそ3割は片頭痛に悩まされているといわれています。

 

◆緊張型頭痛

緊張型頭痛は、後頭部や頭の全体が何かに締め付けられているような感覚の痛みを伴うことが多いです。
首や肩がこっている方が発症することが多いと言われており、めまいを伴うことや、目の奥のほうが痛むこともあります。

仕事や家事による肉体的、精神的ストレスが緊張型頭痛には関係しており、疲れが蓄積される夕方以降に痛みが強まる傾向が多いことがわかっています。

ストレスがないように生活を送ることがベストではありますが、仕事や家事などの避けることができない要因の場合は、患部をあたためる、ストレッチをするなどをして少しでも症状の緩和を目指しましょう。

その他にも群発頭痛などがあります。

◆片頭痛の予防法と対処法

片頭痛の予防法として、あなたがどのような環境にいるときに片頭痛を発症しやすいのかを確認しておきましょう。
例えば睡眠不足、睡眠過多、時間、天候など片頭痛が発症するときにはいつも何か共通点があるかもしれません。

その共通点をみつけて原因から回避することで片頭痛の発症確立を下げることができるかもしれません。

すべての方に言えるわけではありませんが、チョコレート、乳製品、赤ワインを摂取することで片頭痛を誘発する場合もあるそうです。
あなたが食べた物に注目して原因をみつけることができればその食べ物を食べすぎないように注意しましょう。

どんなに予防していても、片頭痛を発症する場合はあるでしょう。
そんなときには、患部を冷やし、静かな場所や、光がまぶしくないような場所でゆっくり休んでみましょう。

 

◆緊張型頭痛の予防法と対処法

緊張型頭痛の予防法として、姿勢を正すことからはじめましょう。
頭の上から引き上げられているような感覚で背筋を伸ばし、左右どちらかに体重をかけてしまうなどしないようにしましょう。

また、長時間座りっぱなしで同じような姿勢をしていると自然と体はこわばってしまい、血行不良を引き起こしやすくなります。
適度に休憩をとり、軽いストレッチを行いましょう。

あなたの枕の高さはご自分に合っていますか？
高すぎる、低すぎる、やわらかすぎる、かたすぎるなど・・・、毎日使っている枕を見直して正しい姿勢で寝付くことも予防法の一つです。

緊張型頭痛の対処法は、首や肩をあたためることで血行をよくすることが大切です。
ストレッチは予防法としても使えますが、頭痛が発症してしまったあとでも効果が期待できるので、積極的に行うようにしましょう。

当院の施術は皆さんの悩みをカウンセリングによってしっかりと把握します。

それをもとにさまざまな検査を行い、頭痛が起こるであろう局部を探し出します。
その局部に症状が出る原因（生活環境や姿勢等の問題）を一緒に把握することが頭痛解消の第一歩となります。

原因が解れば、後はそれに向かって施術を行います。
特に重要な事はそれに対応したメンテナンスと日々のセルフケアが大切になります。

メンテナンスは私どもに安心してお任せください。
そして、セルフケアの方法は通院される中で順次ご指導させていただいております。

皆さんとの二人三脚の施術が功を奏していると確信しております。

まずは気軽にお問い合わせください。